Qu'est-ce que la Gestalt Thérapie ?

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Fondements et applications

​La Gestalt Thérapie, fondée dans les années 1950 par le Dr. Frederick Perls (psychiatre et psychanalyste allemand), Laura Perls-Posner (Docteur allemande en Gestalt psychologie) et Paul Goodman (philosophe et universitaire américain) est une thérapie humaniste qui met l’accent sur l’humain, ses relations et ses expériences vécues. 

Elle se pratique en séances individuelles ou en groupe, avec régularité pour favoriser les progrès. Elle s’adresse à tous et à tout âge : adultes, adolescents, enfants, couples et familles.

Elle s’adresse à ceux qui veulent mieux se connaître, développer leur intelligence émotionnelle, trouver un sens à leur vie actuelle ou surmonter des défis tels que le stress, l’anxiété, la honte, la dépression ou des événements de vie marquants comme des séparations, la perte ou le deuil de proches. Elle aborde aussi les contraintes existentielles, comme la solitude ou la finitude, en aidant à apprivoiser l’angoisse qu’elles génèrent et à vivre plus sereinement face à la peur de la mort.

Les Gestalt thérapeutes sont formés dans des écoles spécialisées comme l’Institut GESTALT IFFP, dont l’identité est associée à une dimension psychocorporelle et à une éthique environnementale.

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Se concentrer sur le moment présent

​La Gestalt met l’accent sur l’ici et maintenant. En séance, le Gestalt thérapeute guide le client dans l’exploration de ses émotions, pensées et sensations actuelles. Par exemple, face à une situation de malaise, il l’aide à identifier et exprimer ce qu’il ressent, sans forcément revenir sur le passé. Cette approche favorise des changements concrets et durables.

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Encourager l’autonomie et la responsabilité

​Le client apprend à mieux se connaître et adapte sa façon de penser et d’agir pour répondre à ses besoins de manière plus juste. Le Gestalt thérapeute l’encourage à exprimer ses intentions, sans jamais imposer de solutions. 

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Répétitions, blocages et traumatismes

​Certaines situations ou blocages récurrents sont appelés en Gestalt Thérapie des « Gestalt inachevées » : le terme « Gestalt », d’origine allemande, signifie « forme » et désigne ici un processus, un besoin ou une expérience qui n’a pas pu être mené à son terme. Par exemple, une émotion évitée ou un besoin non satisfait reste comme une histoire inachevée, pouvant ressurgir et nous perturber plus tard. La Gestalt Thérapie aide à en prendre conscience et à les compléter, pour plus de fluidité. 

Les traumatismes sont des expériences extrêmes de Gestalt inachevées — des événements d’une grande intensité, restés non assimilés, qui impriment en nous des traces durables. Ils peuvent provoquer des réactions émotionnelles fortes, comme le chagrin, la colère, la honte, la peur, la déception ou l’indignation.

Le Gestalt thérapeute aide à les identifier, en comprendre les mécanismes de défense et trouver des ajustements créatifs et des ressources pour restaurer un équilibre intérieur et une plus grande liberté d’action.

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Une approche créative et variée

​La Gestalt Thérapie propose de nombreux outils comme le dialogue, les mouvements du corps, la créativité, l’art ou encore des jeux de rôle. Ces méthodes aident à mieux ressentir ce qui se passe en nous, ici et maintenant, et à comprendre nos relations aux autres.

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Une approche naturelle et humaine

​En résumé, la Gestalt Thérapie cherche à aider chacun à trouver son propre équilibre et à se reconnecter à son potentiel intérieur et à la richesse de ses ressources.

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Article écrit avec le concours de Ursula BECART-BANDELOW , directrice de Gestalt I​

​https://gestalt-iffp.fr/quest-ce-que-la-gestalt-therapie/

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Gestalt Thérapie et HPI
​La Gestalt-thérapie, parce qu’elle intègre le ressenti, les émotions et la recherche de sens et une vision existentielle élargie, s’avère particulièrement adaptée au cheminement thérapeutique des adultes HPI. Elle permet de développer son estime de soi, d’explorer ses comportements et ses défenses, ses émotions et ses ressentis, et d’ouvrir l’accès à la créativité et à l’épanouissement identitaire. Cette approche globale et expérientielle trouve un écho tout particulier auprès des personnes à haut potentiel, que j’accompagne avec engagement, expertise et sensibilité.​​